Стрельба стоя ИЖ-38 - Стрелковый сайт (судейство)

Над всякими правилами есть другие, незнакомые тебе
Перейти к контенту

Главное меню:

Стрельба стоя ИЖ-38

ГАЛЕРЕЯ > Статьи

Стрельба стоя из винтовки
Изготовка для стрельбы стоя


Изготовке для стрельбы стоя нужно уделять особое внимание потому, что это положение является наименее устойчивым по сравнению с другими. Плохая устойчивость тела при положении стоя объясняется следующим:
а) площадь опоры меньше по сравнению с другими положениями, так как она ограничивается только стопами обеих ног и площадью, заключенной между ними;
б) необходимо прижимать правой рукой винтовку, чтобы система «стрелок — оружие» представляла собой одно целое;
в) центр тяжести спортсмена находится высоко от площади опоры;
г) больше напряжен мышечный аппарат, что необходимо для закрепления подвижных звеньев тела и удерживания его в вертикальном положении.
Чтобы удержать тело в вертикальном и относительно неподвижном положении, стрелок вынужден прилагать некоторые мышечные усилия, при этом действие и противодействие мышц не могут создать абсолютной неподвижности тела, в связи с чем, происходит большее и меньшее покачивание его. Работать должны только те мышцы, которые удерживают тело в вертикальном положении. Причем стрелку не обязательно следить за этим: удержание тела в вертикальном положении осуществляется непроизвольно.
Занятия по изготовке для стрельбы стоя следует начинать с правильного расположения стоп. Их нужно ставить на ширину плеч параллельно друг другу, чтобы плоскость стрельбы была параллельна линии, проходящей через носки ног. Затем каждый носок следует развернуть наружу примерно на 20°. Получится как бы равнобедренная трапеция (рис. 1).

рис. 1 Предварительное расположение

стоп стрелка

Такая постановка ног особенно удобна, так как создает одновременно и сравнительно большую площадь опоры, и благоприятные условия для работы стопы. Поэтому при изготовке для стрельбы стоя не следует чересчур сближать ноги, так как очень узкая расстановка их уменьшит площадь опоры, что повлечет за собой некоторую потерю устойчивости. Не следует также широко расставлять ноги, поскольку при этом создаются невыгодные условия для работы внутренних сводов стоп и возникает излишнее напряжение мышц ног, закрепляющих тазобедренные суставы.
Устойчивость изготовки находится также в прямой зависимости от расположения общего центра тяжести системы «тело стрелка — винтовка» над площадью опоры. Чтобы изготовка была устойчивой, стрелок должен стремиться распределить вес своего тела с винтовкой равномерно на обе ноги. Кроме того, нагрузка должна приходиться на среднюю часть стопы или несколько ближе к носкам. Стрелок должен так располагать стопы, чтобы не ощущалось в них перекатывания с внутреннего свода на наружный. Следует подчеркнуть, что это самое главное требование к положению стоп для достижения наилучшей устойчивости.
Не следует умышленно расслаблять коленные суставы, или, как говорят, стоять на полусогнутых ногах. Не следует также создавать различное мышечное напряжение обеих ног — одну держать выпрямленной, а другую полусогнутой:
недостаточно закрепленное положение коленных суставов повлечет за собой излишнее напряжение отдельных групп мышц ног и, как следствие, колебание тела в целом;
нельзя злоупотреблять чрезмерным напряжением мышц ног, искусственно выпрямляя их, переразгибая в коленных суставах, поскольку это сопровождается большим напряжением прямых мышц бедра, икроножных и передних большеберцовых, что в конечном счете приводит к ухудшению устойчивости изготовки и преждевременному утомлению мышц при стрельбе.

Как известно, сохранение равновесия системы «тело стрелка — винтовка» требует определенного компенсаторного отклонения туловища для создания противовеса винтовке. А такое отклонение туловища (при условии сохранения общего центра тяжести над центром площади опоры) изменяет всю позу стрелка, делая положение его тела несимметричным, что, в свою очередь, изменяет схему и степень загрузки мышечного аппарата. Какую же позу должен придать своему телу стрелок, чтобы при изготовке для стрельбы стоя удерживание винтовки требовало меньшей затраты мышечных усилий?
Вполне очевидно, что удерживать груз на весу всегда тем легче, чем больше его приблизить к себе. Однако этому препятствуют большие линейные размеры груза — винтовки (большое расстояние между ее центром тяжести и затылком приклада); приближение центра тяжести винтовки к себе неизбежно вызывает большее отклонение туловища стрелка вбок, отчего оно принимает все более несимметричную позу. Но, несмотря на такую неестественную позу, стрелок выигрывает в том, что вместе с приближением центра тяжести винтовки к себе уменьшается момент ее силы тяжести, а следовательно, уменьшается и напряжение мышц плечевого пояса и спины, противодействующих опрокидыванию туловища вбок
Боковой изгиб обеспечивает перемещение центра тяжести винтовки ближе к средней линии тела, чем способствует уменьшению мышечных напряжений, возникающих при удержании винтовки. Изгиб тела в спине дает возможность в наибольшей мере включить в работу связочный аппарат и переложить тяжесть туловища и винтовки на позвоночный столб.
Последнее обстоятельство— разгрузка мышц за счет наибольшего включения в работу связок и перенесения веса туловища и винтовки на позвоночный столб — и является той причиной, которая в свое время заставила многих ведущих мастеров стрелкового спорта отказаться от прежней своей «прямой» изготовки и перейти к новой, характеризующейся большим изгибом тела вбок и в спине.

рис. 2 Изготовка для стрельбы стоя (вид сверху)

и схема взаиморасположения опорных поверхностей тела


Корпус тела должен располагаться таким образом, чтобы нагрузка на стопы была почти равномерной. Таз подают в направлении к мишени и немного в сторону спины. В связи с этим нагрузка падает ближе к пяткам и больше на левую ногу. В результате устойчивость становится лучше.
Однако, несмотря на изгиб тела стрелка, туловище в пояснице не будет еще достаточно жестко закреплено; поэтому изготовка для стрельбы стоя должна предусматривать еще и дополнительное закрепление его в пояснице и в суставах ног. Как показывает практика лучших стрелков, для большего закрепления туловища в пояснице необходимо «закручивать» его, то есть несколько разворачивать в продольной оси (см. рис. 2). Такой прием еще в большей мере включает в работу связочный аппарат, а также мышцы брюшного пресса, что способствует более жесткому закреплению его в пояснице и в суставах ног.


«Закручивание» туловища и тем самым дополнительное закрепление его в пояснице будет иметь место в том случае, когда стрелок становится боком к цели. Для этого ноги нужно располагать так, чтобы плоскость стрельбы пересекала обе стопы примерно посредине
Левая рука при стрельбе стоя, так же как и при стрельбе из других положений, должна играть роль неподвижного кронштейна. Поэтому левый локоть надо ставить так, чтобы он при полном расслаблении мышц руки не сползал. Лучше ставить его правее подвздошного гребня, чтобы левая часть локтевого сустава касалась правой части подвздошного гребня таза, упирая в область косой мышцы живота.  Тогда при полном расслаблении мышц левой руки и всего плечевого пояса левый локоть будет предохраняться подвздошным гребнем таза от сползания под действием веса винтовки. Стрелку необходимо обращать внимание и на то, чтобы предплечье было расположено по возможности вертикально.
Для достижения лучшей устойчивости при стрельбе стоя необходимо правильно установить винтовку на левую руку. Существует много способов поддержания винтовки кистью левой руки. Можно устанавливать винтовку на выпрямленные пальцы. Или же скоба винтовки кладется на большой палец, а остальные пальцы, кроме мизинца, полусогнуты и находятся перед скобой на цевье. Винтовка может также устанавливаться скобой на запястный сустав или на кулак руки. При использовании любого способа поддержания винтовки левой рукой необходимо следить, чтобы сила тяжести винтовки находилась посредине запястного сустава. Это позволит максимально расслабить мышцы левой кисти и уменьшит колебания винтовки. Если же стрелок устанавливает винтовку на пальцы левой кисти левее или правее запястного сустава, то при полном расслаблении мышц винтовка будет падать. Чтобы этого не случилось, стрелок вынужден напрягать пальцы и всю кисть. Это напряжение ухудшает устойчивость винтовки, а следовательно, и результаты стрельбы.
Кроме того, в результате действия силы тяжести винтовки создаются наиболее благоприятные условия для закрепления левой руки в целом.
Роль правой руки при стрельбе из положения стоя, так же как и при стрельбе из других положений, сводится к нажатию на спусковой крючок. При этом кистью правой руки нужно плотно обхватить шейку ложи. Этот обхват нужно осуществлять с одинаковым усилием перед каждым выстрелом.
Локоть правой руки должен быть свободно спущен. Его нельзя ни прижимать с усилием, ни приподымать. Если полностью расслаблен плечевой пояс, локоть сам по себе занимает естественное положение. Угол между правым локтем и туловищем стрелка зависит от места вставления приклада винтовки. При этом надо особо следить за тем, чтобы от выстрела к выстрелу положение и высота локтя не изменялись. Очень часто неопытные стрелки, высоко подняв локоть в начале стрельбы, незаметно для себя постепенно опускают его вниз, изменяя, таким образом, прикладку, что приводит в конечном счете и к увеличению и к изменению характера колебаний винтовки.
Приклад винтовки средней частью следует упирать не в правую часть груди, а в плечевой сустав или в дельтовидную мышцу правой руки. Стрелку нужно особо следить, чтобы мышцы правой части плечевого пояса не были излишне напряжены и правое плечо не было приведено кпереди с напряжением.
Если стрелок вставляет приклад в плечевую часть, угол свисания локтя будет отличаться от того, когда винтовка вставляется в правую часть груди. Но перед каждым выстрелом затыльник приклада должен вставляться в одно и то же место, чтобы не допустить сваливания оружия и дополнительного рассеивания пробоин по горизонту.
Положение головы должно быть естественным. Не следует тянуться к прицелу или откидывать голову назад. Перед каждым выстрелом расстояние от глаза до прицела должно быть одинаковым. Удобное положение головы на прикладе обеспечивается сваливанием винтовки (величина сваливания сохраняется в одинаковой степени перед каждым выстрелом). Величина сваливания оружия зависит от изготовки стрелка и от места вставления затыльника приклада. Чем правее от шеи находится приклад, тем больше нужно наклонить винтовку, чтобы голова касалась гребня приклада.
Работа правого глаза при стрельбе зависит от положения головы. Чем естественней положение головы стрелка по отношению к телу, тем лучше условия для работы глаза, тем выше результат стрельбы.
При выборе наилучшего варианта изготовки для стрельбы стоя необходимо учитывать, что центр тяжести винтовки значительно удален от позвоночного столба. Если стоять прямо, не приспосабливаясь к винтовке, то приходится напрягать многие мышцы корпуса для ее удержания. А ведь для уменьшения колебаний и улучшения результатов стрельбы всю нагрузку следует распределить на нижние конечности, оставив мышцы корпуса в расслабленном состоянии.
Чтобы более удобно приспособиться к винтовке, необходимо откинуть туловище вправо вбок и прогнуть спину. Изогнув таким образом туловище, спортсмен выключает из работы многие группы мышц и уже не ощущает неудобства в изготовке. Необходимо подчеркнуть, если найдена наиболее устойчивая изготовка, но она неудобна и вызывает болевые ощущения во всем теле, все равно, невзирая на это, надо тренироваться, постепенно увеличивая объем тренировочных занятий. Неудобства и болевые ощущения постепенно исчезнут.
При стрельбе стоя правильность изготовки также следует проверять перед каждым выстрелом. Если после прицеливания мушка находится левее цели, необходимо повернуть вправо все тело вокруг вертикальной оси. Если такой поправки недостаточно, изготовку нужно исправить еще раз. При этом необходимо знать, что смещение мушки по горизонтали может происходить и из-за неравномерного прижатия винтовки к плечу. Если спортсмен будет прижимать винтовку слабее, мушка сместится влево, если сильнее, она будет уходить вправо. Этот прием нужно использовать для более точного прицеливания по горизонтали даже в случае самого незначительного смещения мушки вправо или влево. Однако при выстреле прижатие винтовки к плечу должно быть одинаковым.
Для изменения наводки по вертикали, если мушка находится выше мишени, регулирование наводки по вертикали осуществляется изменением положения кисти левой руки на цевье ложи, а также смещением таза в сторону мишени или назад. Самая же точная доводка мушки производится изменением глубины вдоха или выдоха.

ПРИЦЕЛИВАНИЕ

Под прицеливанием подразумевается определенное расположение оружия относительно мишени.
Прежде чем дать характеристику правильному прицеливанию, необходимо пояснить, что подразумевается под ровной мушкой. При прицеливании из винтовки с открытым прицелом за ровную мушку принимается такое расположение прицельных приспособлений винтовки, при котором мушка находится посредине прорези прицельной планки, а ее верх — на одном уровне с верхним краем планки прицела.


Рис. 3. Схема правильного прицеливания из винтовки с прямоугольной мушкой;

Для правильного прицеливания из винтовки с открытым прицелом необходимо располагать ровную мушку симметрично «яблоку» мишени, между вершиной мушки и «яблоком» мишени должен быть просвет (рис. 3) от 1 до 3 мм. При каждом прицеливании просвет должен быть одинаковым. Он не должен быть меньше 1 мм и больше 3 мм — это приводит к погрешностям в прицеливании.
При несоблюдении условия ровной мушки нельзя показать высокий результат.
Ровную мушку следует располагать по отношению к мишени, не допуская разницы в сваливании оружия (наклона вправо или влево). Последнее должно быть одинаковым перед каждым выстрелом. Сваливание винтовки значительно затрудняет коррекцию стрельбы, поэтому следует сразу приучаться стрелять без свала.
при стрельбе из винтовки с открытым прицелом нельзя одновременно отчетливо видеть все прицельные приспособления и «яблоко» мишени. В таких случаях для правильного прицеливания вначале следует тщательно взять ровную мушку, что достигается изменением положения головы на гребне приклада. Затем ровную мушку расположить симметрично «яблоку» мишени и одновременно с этим взять минимальный, но хорошо видимый просвет между вершиной прямоугольной мушки и «яблоком» мишени. Этого можно достичь, изменив изготовку. При уточнениях в наводке оружия может произойти небольшое смещение головы стрелка с прежнего положения, что воспринимается глазом как уход мушки относительно прорези. Поэтому, уточнив положение вершины мушки под мишенью, стрелок еще раз должен тщательно проконтролировать,  не нарушилась ли ровная мушка. После этого нужно плавно нажать на спусковой крючок, сохраняя хорошо видимый просвет между ровной мушкой и «яблоком» мишени.
Хочется еще раз заострить внимание на том, что, прицеливаясь и производя необходимые уточнения в изготовке, стрелок должен исключать мышечное напряжение рук и всех членов тела.
В практике стрельбы из винтовки с открытым прицелом спортсмен может столкнуться и с таким явлением, когда невозможно четко увидеть просвет между мушкой и «яблоком» мишени. Следует помнить, что решающее влияние на точность стрельбы оказывает не четкость восприятия просвета между ровной мушкой и «яблоком» мишени, а одинаковая его величина перед каждым выстрелом.


ОБРАБОТКА СПУСКА КУРКА

Обработка спуска является завершающим этапом производства выстрела. От того, как будет она осуществлена, зависит конечный результат. Поэтому стрелок не должен допускать дополнительных колебаний оружия, кроме тех, которые неизбежны в связи с работой сердца и пульсацией крови. Для этого необходимо тщательно контролировать все группы мышц, не допуская их напряжения, особенно в завершающий период обработки спуска.
Наводка оружия зависит от работы указательного пальца. Поэтому следует обращать внимание, чтобы палец к спусковому крючку прикасался одним и тем же местом перед каждым выстрелом (рис. 4), а при нажатии пальцем на спусковой крючок обхват шейки ложи осуществлялся с одинаковым усилием.


Рис.   4.   Правильное   положение   указательного   пальца: в — короткого на  спусковом  крючке;  
г — длинного на  спусковом  крючке

Чтобы правильно осуществить спуск курка, нужна специальная тренировка.
Спуск курка должен происходить при наиболее благоприятном расположении прицела относительно цели. В этот отрезок времени следует осуществить плавное завершающее усилие на спусковой крючок для получения выстрела. Необходимо также следить, чтобы ни в каких группах мышц не ощущалось напряжения, так как даже малейшее напряжение в этот ответственный период может вызвать смещение оружия и повлиять на меткость стрельбы. Опасно это смещение тем, что в короткий отрезок времени нельзя предотвратить уход мушки. Чтобы этого не случилось, надо в завершающий период обработки выстрела тщательно контролировать состояние всего организма и не допускать никаких посторонних мыслей (пусть даже направленных на получение хорошего результата), сосредоточив все внимание на взаиморасположении мушки и мишени и ощущениях, идущих от указательного пальца, нажимающего на спусковой крючок. Таким образом, в этот момент стрелок должен чувствовать только свои действия, связанные с производством выстрела.
Обработку спуска необходимо также согласовывать с длительностью прицеливания, так как чрезмерное напряжение глазных мышц приведет к дополнительным ошибкам, хотя стрелку кажется, что он достиг отличного взаиморасположения прицельных приспособлений. При обработке спуска следует обращать внимание и на задержку дыхания, так как длительная его задержка вызывает дополнительные колебания от напряжения дыхательной мускулатуры.
В начале обработки спуска с предупреждением чувствуется, что вместе с пальцем двигается и спусковой крючок, а выстрела нет. Затем палец начинает ощущать препятствие (выбрано предупреждение). После этого нужно увеличивать силу нажима на крючок, и произойдет выстрел. Однако при стрельбе из винтовки с таким спуском нужно выбрать предупреждение до прицеливания. Затем, затаив дыхание и увидев ровную мушку в нужном районе прицеливания, надо плавно и быстро (1—2 с) дожать спусковой крючок.
Тренировку навыков по обработке спуска необходимо проводить в следующей последовательности :
1. Нажимая на спусковой крючок, нужно смотреть за движением указательного пальца, прочувствовать, какой спуск на винтовке, и плавно дожать оставшееся после выбора предупреждения натяжение спуска. Такую тренировку надо проводить 10—20 мин (до появления уверенности в правильной работе).
2. При правильной работе указательного пальца остальные пальцы двигаться не должны. Такую тренировку можно проводить и без винтовки. Для этого надо взять в кисть любой предмет, толщина которого равна рукоятке (например, обхватить правой рукой запястье левой). Будет полезен также такой вид тренировки: положить кисть на стол или просто держать ее на весу, указательным пальцем нажимать на «спусковой крючок», а за остальными следить, чтобы они не двигались. Продолжительность таких тренировок должна быть длительной.
3. Нужно изготовиться для с упора. Необходимо следить, чтобы при плавном нажиме на спусковой крючок ровная мушка всегда была с одинаковым просветом под мишенью. Тренироваться так нужно 10—15 ч (разумеется, не в один день). Если все получается правильно, можно приступать к стрельбе с пульками.
Начинающим стрелкам рекомендуется применять последовательно-плавный спуск, при котором нужно плавно и безостановочно давить на спусковой крючок, пока не произойдет выстрел.
Время завершающей обработки спуска курка должно продолжаться примерно секунду. Начинать ее необходимо только после того, когда спортсмен почувствует, что мышечные группы, не участвующие в непосредственном удержании винтовки, будут расслаблены и весь организм будет готов к производству выстрела. Но следует помнить, что конец обработки завершающей фазы спуска курка должен быть не позже чем через 6—12 с с момента задержки дыхания и прицеливания. При увеличении этого времени возникают погрешности в работе глаза от длительного напряжения, а вследствие продолжительной задержки дыхания появляются дополнительные колебания от работы дыхательной мускулатуры.
Следует иметь в виду, что при каждом способе обработки спуска можно достичь высокого результата, если не будут сообщены дополнительные колебания оружию. В этой связи преимущество имеют первые два способа, так как они позволяют стрелку накладывать палец на спусковой крючок без боязни того, что произойдет случайный выстрел. Иногда, боясь случайного выстрела, спортсмен уделяет лишнее внимание пальцу и снижает контроль над другими частями тела и мышечными группами. Это также приводит к нежелательным последствиям.
Необходимо подчеркнуть, что при нажатии на спусковой крючок усилие указательного пальца должно быть направлено по оси канала ствола или, точнее, по линии, проходящей между точкой касания пальца со спусковым крючком и точкой опоры винтовки в правом плече.  

 
Поиск
Copyright 2015. All rights reserved.
Назад к содержимому | Назад к главному меню